Bas: 0-2
Protection solaire minime requise pour les activités normales.
Portez des lunettes de soleil les journées ensoleillées. Si vous
restez à l’extérieur pendant plus d’une heure, couvrez-vous et
utilisez un écran solaire. La réflexion par la neige peut presque
doubler l’intensité des rayons UV. Portez des lunettes de soleil
et appliquez un écran solaire sur votre visage.
Modéré: 3-5
Prenez des précautions : couvrez-vous, portez un chapeau et des
lunettes de soleil, et appliquez un écran solaire, surtout si vous
êtes à l’extérieur pendant 30 minutes ou plus. Cherchez l’ombre à
la mi-journée, quand le soleil est à son plus fort.
Haut: 6-7
Protection nécessaire - les rayons UV endommagent la peau et
peuvent causer des coups de soleil. Évitez le soleil entre 11 h et
15 h et prenez toutes les précautions : cherchez l’ombre,
couvrez-vous, portez un chapeau et des lunettes de soleil, et
appliquez un écran solaire.
Très haut: 8-10
Précautions supplémentaires nécessaires : la peau non protégée
sera endommagée et peut brûler rapidement. Évitez le soleil entre
11 h et 15 h et cherchez l’ombre, couvrez-vous, portez un chapeau
et des lunettes de soleil, et appliquez un écran solaire.
Extrême: 11+
Prenez toutes les précautions. La peau non protégée sera
endommagée et peut brûler en quelques minutes. Évitez le soleil
entre 11 h et 15 h, couvrez-vous, portez un chapeau et des
lunettes de soleil, et appliquez un écran solaire. N’oubliez pas
que le sable blanc et les autres surfaces brillantes réfléchissent
les rayons UV et augmentent l’exposition à ces rayons.
